Online: Ako sa prestať hnevať
Hnevajú vás niektoré veci vo vašom živote? Hnevajú vás príbuzní, (ex)partneri, známi či kolegovia? Dokážete sa rozčúliť na úplnej maličkosti?
Hnev pomáhal našim predkom prežiť tým, že ich fyzicky pripravoval na boj o život.
.
V dnešnej dobe zažívame fyzické ohrozenie veľmi zriedka. Oveľa častejšie sa hneváme na veci, ktoré nás stresujú v práci, v rodine, u priateľov či v spoločnosti.
Hnev naše organizmy uvádza do stavu plnej bojovej pohotovosti. V tele sa zvyšuje krvný tlak, tepová frekvencia, zvyšuje sa prekrvenie svalov. Na druhej strane sa znižuje prekrvenie vnútorných orgánov, zvyšuje sa zrážanlivosť krvi pre prípad krvácania a mobilizujú sa energetické rezervy, čím klesá naša imunita.
Naše telo vtedy pripomína motor auta vytočený na najvyššie otáčky bez zaradenej rýchlosti. Ak nedôjde k fyzickému boju, alebo inému spôsobu odbúrania toho napätia, naše telo nespomalí, nevráti sa do pohodového stavu, ale ďalej beží na plné otáčky.
Náš stres sa takto mení na chronický stres a ten nás vyčerpáva viac, než keby sme podávali plný výkon.
Chronický stres nám spôsobuje:
– problémy so srdcom, zvýšený krvný tlak,
– bolesti hlavy, brucha, chrbta,
– poruchy imunity, alergie,
– depresie, poruchy spánku,
– prejedanie, poruchy príjmu potravy,
– rodinné a pracovné problémy.
Možno si uvedomujete, že máte hnevu v živote priveľa a snažíte sa ho potláčať. Lenže to nefunguje – potláčanie hnevu vo vás vyvoláva ešte väčší stres.
Riešením preto nie je hnev potláčať, ale naučiť sa ho konštruktívne spracovať. Práve tomu sa budeme venovať na workshope „Ako sa prestať hnevať“.
Obsah workshopu:
– ako určiť príčiny, ktoré vyvolávajú náš hnev,
– ako nevedomky sami hrozby posilňujeme,
– prevzatie kontroly nad tým, čo nás ohrozuje,
– mentálna technika na uvoľnenie hnevu,
– 3 vzorové príklady uvoľnenia hnevu,
– čo vám môže zabrániť, aby ste svoj hnev uvoľnili.
Pred workshopom dostanete pracovné listy s formulárom mentálnej techniky, pomocou ktorej po workshope konštruktívne spracujete (uvoľníte) svoj hnev.
Pre koho je školenie určené: ľudia ktorí sa chcú prestať hnevať, manažéri, šéfovia, obchodníci.
Cieľom workshopu je naučiť Vás, ako konštruktívne spracovať hnev a prestať byť stále nahnevaný.
Čo o školení povedali jeho účastníci:
„Už niekoľko rokov som pociťovala voči môjmu exmanželovi strašný hnev za to, ako ublížil mne i našim deťom. Na školení sme rozobrali môj hnev a ja som odhalila, kde som robila vo vzťahu chybu. To úplne uvoľnilo môj hnev na exmanžela, som voľná.
Ak chcete odpustiť, odporúčam vám toto školenie, p. Birčák vám dá návod, ako to urobiť.“
Slavomíra Lehetová
Katka, ktorá sa prestala hnevať na istú osobu.
Prednáša:
RNDr. Alexander Birčák, kouč a lektor.
(Bývalý riaditeľ marketingu Wüstenrotu Praha, bývalý riaditeľ marketingu Linde Gas Praha a bývalý predseda predstavenstva Sokolovských strojíren.)
Prečo prísť na školenia Alexandra Birčáka: čítajte viac >>>
Nechcete o tom hneve hovoriť pred inými ľuďmi?
Techniku na vyrovnanie sa s tou udalosťou môžeme urobiť individuálne medzi štyrmi očami. Objednajte sa na konzultáciu tu >>>
Kedy a kde sa koná tento ONLINE workshop:
Štvrtok 11.11.2021 od 17:00 – 19:00 hod.
Toto školenie sa koná online. Emailom Vám pošlem návod na pripojenie sa do vysielania a tiež pracovné listy na poznámky, ktoré vám pred školením odporúčam vytlačiť.
Školenie je interaktívne. Maximálny počet účastníkov je 10 osôb.
Cena školenia: 59,- € (cca 1 600,- Kč)/osoba. Cena je konečná, nie sme platiteľmi DPH.
Zaujalo Vás toto školenie? Využite Zľavu Predpredaj 30%.
Cena v Predpredaji je 39 € (cca 1 100,- Kč). Predpredaj končí vo štvrtok 4.11.2021 o polnoci.
OBCHODNÉ PODMIENKY ŠKOLENIA: čítajte viac >>>
Ako sa prihlásiť?
Za vstup na školenie môžete zaplatiť platobnou kartou stlačením oranžového tlačítka „Prihláste sa na školenie tu“, alebo bankovým prevodom.
Pre platbu bankovým prevodom použite „Prihlášku na online školenie“ tu dole. Po prihlásení vám do ďalšieho pracovného dňa vystavíme zálohovú faktúru, ktorú uhradíte pred školením. Po školení vám pošleme riadnu zúčtovaciu faktúru.